Tilápia Empanada na Aveia na Airfryer com Salada de Cenoura

Tilápia crocante por fora e macia por dentro, feita na Airfryer com aveia, é uma ótima pedida para quem quer algo prático e saudável. A aveia no lugar da farinha deixa tudo mais cr...

Tempo de preparo: 25

• Para a tilápia: 2 filés de tilápia
• Suco de 1/2 limão
• 1 dente de alho picado
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 ovo batido
• 1/2 xícara de aveia em flocos finos

• Azeite em spray para pincelar
• Para a salada de cenoura: 1 cenoura média ralada
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• Suco de 1/2 limão
• Sal e salsinha picada a gosto

1. Tempere os filés de tilápia com limão, alho, sal e pimenta. Deixe marinar por pelo menos 10 minutos.
2. Passe os filés no ovo batido e depois empane com a aveia, pressionando bem para fixar.
3. Preaqueça a Airfryer a 200 °C por 5 minutos.

1. Coloque os filés empanados na cesta, borrife azeite e asse por 10 a 12 minutos, virando na metade do tempo para dourar dos dois lados.
2. Para a salada, misture a cenoura ralada com azeite, limão, sal e salsinha. Sirva ao lado da tilápia ainda quente.