Tilápia Empanada na Aveia na Airfryer com Salada de Cenoura: Crocante, Saudável e Rápido

Ingredientes2 porções

• Para a tilápia
  2 filés de tilápia
• Suco de 1/2 limão
• 1 dente de alho picado
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 ovo batido
• 1/2 xícara de aveia em flocos finos
• Azeite em spray para pincelar
• Para a salada de cenoura
  1 cenoura média ralada
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• Suco de 1/2 limão
• Sal e salsinha picada a gosto

Modo de Preparo25 min

1. 1
   Tempere os filés de tilápia com limão, alho, sal e pimenta. Deixe marinar por pelo menos 10 minutos.

   ⏱️

   10:00(10 min)

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2. 2
   Passe os filés no ovo batido e depois empane com a aveia, pressionando bem para fixar.
3. 3
   Preaqueça a Airfryer a 200 °C por 5 minutos.

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   05:00(5 min)

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4. 4
   Coloque os filés empanados na cesta, borrife azeite e asse por 10 a 12 minutos, virando na metade do tempo para dourar dos dois lados.

   ⏱️

   12:00(12 min)

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5. 5
   Para a salada, misture a cenoura ralada com azeite, limão, sal e salsinha. Sirva ao lado da tilápia ainda quente.