
Arroz de Forno com Legumes e Queijo Gratinado: Receita Cremosa, Prática e Cheia de Sabor
É uma receita quebra-galho ótima para o almoço em família, um jantar leve ou até para levar de marmita. Os legumes dão um toque fresco e leve, e o queijo derretido forma uma casquinha dourada e crocante que combina demais com o resto do prato. Além de ser fácil de fazer, você pode mudar o que quiser: variar os legumes, trocar o queijo ou colocar frango desfiado ou atum, por exemplo. É comida que abraça, e ainda é prática, perfeita para quem quer comer bem e de forma saudável num prato só.
Preparo
40min
Porções
4
Dificuldade
Fácil
Ingredientes4 porções
Calculadora de Porções
- 2 xícaras de arroz cozido (de preferência do dia anterior)
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha pequena picada em cubos
- 1/2 xícara de milho-verde
- 1/2 xícara de ervilhas frescas ou congeladas
- 1/2 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1/2 xícara de creme de leite ou requeijão
- 1 xícara de queijo muçarela ralado
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Queijo parmesão para gratinar
- Salsinha picada para finalizar

Modo de Preparo40 min
- 1Pré-aqueça o forno a 200 °C.
- 2Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Acrescente os legumes (cenoura, abobrinha, milho e ervilha) e refogue por 3 a 5 minutos até ficarem macios, mas ainda crocantes. Tempere com sal e pimenta a gosto.⏱️05:00
- 3Em uma tigela grande, misture o arroz cozido, os legumes refogados, o creme de leite (ou requeijão) e metade da muçarela. Misture bem até incorporar tudo.
- 4Transfira para um refratário untado, cubra com o restante da muçarela e polvilhe queijo parmesão por cima.
- 5Leve ao forno por cerca de 20 a 25 minutos, ou até o queijo derreter e formar uma crosta dourada.⏱️25:00
- 6Retire, finalize com salsinha picada e sirva quente.
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Dicas extras
💡 Dica Especial:
Se quiser uma versão ainda mais rica em proteínas, adicione frango desfiado, carne moída ou cubos de tofu grelhado à mistura antes de levar ao forno. Também é possível substituir o creme de leite por iogurte natural para uma versão mais leve, ou usar arroz integral para aumentar a quantidade de fibras. Quer mais crocância? Finalize com farinha de rosca temperada ou sementes por cima antes de gratinar.
🍷 Harmonização Ideal:
Esse prato combina perfeitamente com vinhos brancos leves, como um Chardonnay jovem ou um Chenin Blanc. Se preferir algo sem álcool, experimente um chá gelado de camomila com maçã ou suco de uva branco natural, que equilibram bem o sabor do queijo e a leveza dos legumes.

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