Menu
Receitas Simples

Menu

FitGourmetNão sabe cozinharVeggieAir Fryer
Surpreenda-me!
Chef feliz
FitGourmetNão sabe cozinharVeggieAir Fryer
Pular para o conteúdo principal
Quibe de Abóbora Assado com Hortelã Fresca: Receita Leve e Saborosa para Surpreender! - Receita Facil | Receitas Simples
Quibe de Abóbora Assado com Hortelã Fresca: Receita Leve e Saborosa para Surpreender! - Foto da receita pronta

Quibe de Abóbora Assado com Hortelã Fresca: Receita Leve e Saborosa para Surpreender!

Experimente o quibe de abóbora assado, uma receita vegana e nutritiva que vai te deixar com água na boca! Se você quer algo gostoso e que faz bem, essa versão é para você. Ela leva abóbora cabotiá, hortelã fresquinha e umas especiarias cheirosas. O resultado é um prato leve, saboroso e cheio de coisas boas para o corpo. Todo mundo vai amar essa receita fácil e gostosa, perfeita para um almoço rápido, um jantar especial ou um lanche nutritivo no trabalho ou na escola. A abóbora docinha junto com a hortelã e as especiarias faz uma mistura de sabores que você não espera.

E não é só isso: além de ser vegano e sem glúten, o quibe de abóbora assado tem bastante fibra, vitaminas e minerais, o que ajuda a comer de forma equilibrada e a se sentir bem. Veja como fazer e prepare esse prato que vai fazer o maior sucesso na sua cozinha e entre seus amigos e parentes! Curta cada pedaço dessa delícia vegana e nutritiva.
Charles Souza

Charles Souza

Autor

22 de julho de 2025

Preparo

90min

Porções

6

Dificuldade

Fácil

Ingredientes6 porções

Calculadora de Porções

  • 1 abóbora cabotiá média (cerca de 800g)
  • 1 xícara de trigo para quibe
  • 1 cebola média picada
  • 1/2 xícara de hortelã fresca picada
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1/2 colher de chá de pimenta síria (opcional)
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • Sementes de gergelim para polvilhar (opcional)
Chef Ingredientes

Modo de Preparo90 min

  1. 1
    Preaqueça o forno a 200°C.
  2. 2
    Corte a abóbora ao meio, retire as sementes e as fibras.
  3. 3
    Enrole as metades da abóbora em papel alumínio e asse por cerca de 40 minutos, ou até que estejam macias.
    ⏱️
    40:00(40 min)
  4. 4
    Enquanto a abóbora assa, coloque o trigo para quibe em uma tigela e cubra com água fervente. Deixe hidratar por cerca de 30 minutos.
    ⏱️
    30:00(30 min)
  5. 5
    Escorra o trigo para quibe e esprema bem para retirar o excesso de água.
  6. 6
    Retire a abóbora do forno e espere esfriar um pouco. Com uma colher, retire a polpa e amasse bem.
  7. 7
    Em uma tigela grande, misture a polpa da abóbora amassada, o trigo para quibe hidratado, a cebola picada, a hortelã picada, o azeite, o cominho, a pimenta síria (se usar), o sal e a pimenta do reino.
  8. 8
    Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  9. 9
    Unte uma forma com azeite e espalhe a massa do quibe na forma.
  10. 10
    Polvilhe sementes de gergelim por cima (opcional).
  11. 11
    Leve ao forno preaquecido por cerca de 30 minutos, ou até que esteja dourado.
    ⏱️
    30:00(30 min)
  12. 12
    Retire do forno e espere amornar antes de cortar e servir.

Confira também

Berinjela à Parmegiana Assada: Receita Saudável, Sem Fritura e Cheia de Sabor

Berinjela à Parmegiana Assada: Receita Saudável, Sem Fritura e Cheia de Sabor

Ver receita completa

Dicas extras

🌱 Dica Especial:

Para um sabor ainda mais intenso, adicione um punhado de nozes picadas à massa do quibe. Isso adicionará crocância e um toque extra de nutrição. Você também pode experimentar substituir parte da abóbora por batata doce para uma variação interessante.

🥂 Harmonização Ideal:

Sirva com uma salada fresca de folhas verdes e um molho de tahine caseiro. Para beber, experimente um suco de limão com hortelã ou um vinho branco seco e leve.

Dicas de preparo

Avaliações

0.0 de 5 estrelas

0 avaliações

Receitas Relacionadas

Chips de Batata Doce Crocantes na Air Fryer: Receita Fácil, Saudável e Rápida

Chips de Batata Doce Crocantes na Air Fryer: Receita Fácil, Saudável e Rápida

25min•Fácil
Veggie
Tacos Vegetarianos com Feijão Preto e Guacamole: Receita Saudável, Rápida e Cheia de Sabor Mexicano

Tacos Vegetarianos com Feijão Preto e Guacamole: Receita Saudável, Rápida e Cheia de Sabor Mexicano

25min•Fácil
Veggie
Escondidinho de Lentilha com Batata-Doce: Receita Vegana, Proteica e Confortável

Escondidinho de Lentilha com Batata-Doce: Receita Vegana, Proteica e Confortável

40min•Fácil
Veggie
Moqueca de Banana-da-Terra: Receita Vegana Deliciosa e Simples com Sabor Brasileiro Autêntico

Moqueca de Banana-da-Terra: Receita Vegana Deliciosa e Simples com Sabor Brasileiro Autêntico

30min•Fácil
Veggie
Omelete Vegano Sem Ovo: Receita Fácil, Proteica e Saborosa

Omelete Vegano Sem Ovo: Receita Fácil, Proteica e Saborosa

25min•Fácil
Veggie
Berinjela à Parmegiana Assada: Receita Saudável, Sem Fritura e Cheia de Sabor

Berinjela à Parmegiana Assada: Receita Saudável, Sem Fritura e Cheia de Sabor

45min•Fácil
Veggie
🚀 Compartilhar no WhatsApp