
Quibe de Abóbora Assado com Hortelã Fresca: Receita Leve e Saborosa para Surpreender!
Experimente o quibe de abóbora assado, uma receita vegana e nutritiva que vai te deixar com água na boca! Se você quer algo gostoso e que faz bem, essa versão é para você. Ela leva abóbora cabotiá, hortelã fresquinha e umas especiarias cheirosas. O resultado é um prato leve, saboroso e cheio de coisas boas para o corpo. Todo mundo vai amar essa receita fácil e gostosa, perfeita para um almoço rápido, um jantar especial ou um lanche nutritivo no trabalho ou na escola. A abóbora docinha junto com a hortelã e as especiarias faz uma mistura de sabores que você não espera.
E não é só isso: além de ser vegano e sem glúten, o quibe de abóbora assado tem bastante fibra, vitaminas e minerais, o que ajuda a comer de forma equilibrada e a se sentir bem. Veja como fazer e prepare esse prato que vai fazer o maior sucesso na sua cozinha e entre seus amigos e parentes! Curta cada pedaço dessa delícia vegana e nutritiva.
E não é só isso: além de ser vegano e sem glúten, o quibe de abóbora assado tem bastante fibra, vitaminas e minerais, o que ajuda a comer de forma equilibrada e a se sentir bem. Veja como fazer e prepare esse prato que vai fazer o maior sucesso na sua cozinha e entre seus amigos e parentes! Curta cada pedaço dessa delícia vegana e nutritiva.
Preparo
90min
Porções
6
Dificuldade
Fácil
Ingredientes6 porções
Calculadora de Porções
- 1 abóbora cabotiá média (cerca de 800g)
- 1 xícara de trigo para quibe
- 1 cebola média picada
- 1/2 xícara de hortelã fresca picada
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
- 1 colher de chá de cominho em pó
- 1/2 colher de chá de pimenta síria (opcional)
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- Sementes de gergelim para polvilhar (opcional)

Modo de Preparo90 min
- 1Preaqueça o forno a 200°C.
- 2Corte a abóbora ao meio, retire as sementes e as fibras.
- 3Enrole as metades da abóbora em papel alumínio e asse por cerca de 40 minutos, ou até que estejam macias.⏱️40:00
- 4Enquanto a abóbora assa, coloque o trigo para quibe em uma tigela e cubra com água fervente. Deixe hidratar por cerca de 30 minutos.⏱️30:00
- 5Escorra o trigo para quibe e esprema bem para retirar o excesso de água.
- 6Retire a abóbora do forno e espere esfriar um pouco. Com uma colher, retire a polpa e amasse bem.
- 7Em uma tigela grande, misture a polpa da abóbora amassada, o trigo para quibe hidratado, a cebola picada, a hortelã picada, o azeite, o cominho, a pimenta síria (se usar), o sal e a pimenta do reino.
- 8Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- 9Unte uma forma com azeite e espalhe a massa do quibe na forma.
- 10Polvilhe sementes de gergelim por cima (opcional).
- 11Leve ao forno preaquecido por cerca de 30 minutos, ou até que esteja dourado.⏱️30:00
- 12Retire do forno e espere amornar antes de cortar e servir.
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Ver receita completa
Dicas extras
🌱 Dica Especial:
Para um sabor ainda mais intenso, adicione um punhado de nozes picadas à massa do quibe. Isso adicionará crocância e um toque extra de nutrição. Você também pode experimentar substituir parte da abóbora por batata doce para uma variação interessante.
🥂 Harmonização Ideal:
Sirva com uma salada fresca de folhas verdes e um molho de tahine caseiro. Para beber, experimente um suco de limão com hortelã ou um vinho branco seco e leve.

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