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Bolinho FIT de Mandioca com Frango: Receita Deliciosa e Proteica para sua Dieta! - Receita Facil | Receitas Simples
Bolinho FIT de Mandioca com Frango: Receita Deliciosa e Proteica para sua Dieta! - Foto da receita pronta

Bolinho FIT de Mandioca com Frango: Receita Deliciosa e Proteica para sua Dieta!

Bolinho FIT de Mandioca com Frango: Uma Explosão de Sabor e Saúde!

Cansado da mesmice na dieta? Apresentamos o Bolinho FIT de Mandioca com Frango, a solução perfeita para quem busca uma refeição deliciosa, nutritiva e prática! Prepare-se para uma explosão de sabores que vai te surpreender e te ajudar a manter o foco nos seus objetivos.


Uma Receita com História e Sabor Brasileiro

A mandioca, ingrediente estrela desta receita, é um alimento milenar, presente na cultura brasileira desde os tempos indígenas. Rica em carboidratos complexos e fibras, a mandioca fornece energia de forma gradual, prolongando a sensação de saciedade e auxiliando no controle do peso. Combinada com o frango, uma excelente fonte de proteína magra, este bolinho se torna uma opção completa e equilibrada para o seu dia a dia.


Por que Fazer Este Bolinho Hoje?

  • Saudável: Rico em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

  • Saboroso: Uma combinação irresistível de mandioca e frango que vai te conquistar.

  • Prático: Fácil e rápido de preparar, ideal para quem tem pouco tempo na cozinha.

  • Versátil: Perfeito para o café da manhã, almoço, lanche ou jantar.

  • Fit: Uma opção leve e nutritiva para quem busca uma alimentação equilibrada.


Benefícios Incríveis para sua Saúde

Além de ser delicioso, o Bolinho FIT de Mandioca com Frango oferece diversos benefícios para a sua saúde:


  1. Ajuda a emagrecer: A combinação de fibras e proteínas aumenta a saciedade e reduz a vontade de comer entre as refeições.

  2. Fortalece os músculos: O frango é uma excelente fonte de proteína, essencial para a construção e reparação muscular.

  3. Melhora a digestão: A mandioca é rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino.

  4. Fornece energia: Os carboidratos complexos da mandioca garantem energia de forma gradual e constante.

  5. Fortalece o sistema imunológico: Rico em vitaminas e minerais, o bolinho ajuda a fortalecer as defesas do organismo.


Não perca tempo! Prepare agora mesmo o seu Bolinho FIT de Mandioca com Frango e desfrute de todos os seus benefícios!

Evelyn Santos

Evelyn Santos

Autor

30 de setembro de 2025

Preparo

45min

Porções

6

Dificuldade

Fácil

Ingredientes6 porções

Calculadora de Porções

  • 500g de mandioca cozida e amassada
  • 300g de frango cozido e desfiado
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1/2 xícara de cheiro-verde picado
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia (ou outra farinha fit)
  • Sal e pimenta a gosto
  • Azeite para untar
Chef Ingredientes

Modo de Preparo45 min

  1. 1
    Em uma tigela, misture a mandioca amassada, o frango desfiado, a cebola, o alho e o cheiro-verde.
  2. 2
    Adicione o ovo, a farinha de aveia, o sal e a pimenta. Misture bem até obter uma massa homogênea.
  3. 3
    Unte uma assadeira com azeite.
  4. 4
    Com as mãos, modele os bolinhos e coloque-os na assadeira.
  5. 5
    Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20-25 minutos, ou até dourarem.
    ⏱️
    25:00(25 min)
  6. 6
    Sirva quente e aproveite!

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Ver receita completa

Dicas extras

Dica Especial:

Para um sabor extra, adicione um pouco de requeijão light ou cream cheese light à massa. Isso deixará os bolinhos mais cremosos e saborosos.

Harmonização Ideal:

Sirva com uma salada fresca de folhas verdes e um molho de iogurte natural com ervas finas para uma refeição completa e equilibrada.

Dicas de preparo

Perguntas Frequentes

Posso congelar os bolinhos?

Sim! Os bolinhos podem ser congelados após assados. Para descongelar, basta levá-los ao forno ou à airfryer por alguns minutos.

Posso substituir a farinha de aveia?

Sim! Você pode substituir a farinha de aveia por farinha de arroz, farinha de amêndoas ou outra farinha fit de sua preferência.

Posso adicionar outros ingredientes à massa?

Claro! Você pode adicionar outros legumes picados, como cenoura, abobrinha ou espinafre, para deixar o bolinho ainda mais nutritivo.

Como fazer na Airfryer?

Preaqueça a Airfryer a 200°C por 5 minutos. Coloque os bolinhos na cesta da Airfryer e asse por 15-20 minutos, ou até dourarem, virando na metade do tempo.

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