Menu
Receitas Simples

Menu

FitGourmetNão sabe cozinharVeggieAir Fryer
Surpreenda-me!
Chef feliz
FitGourmetNão sabe cozinharVeggieAir Fryer
Pular para o conteúdo principal
Omelete de Espinafre com Ricota Cremosa: Receita Fácil e Deliciosa para um Café da Manhã Proteico! - Receita Facil | Receitas Simples
Omelete de Espinafre com Ricota Cremosa: Receita Fácil e Deliciosa para um Café da Manhã Proteico! - Foto da receita pronta

Omelete de Espinafre com Ricota Cremosa: Receita Fácil e Deliciosa para um Café da Manhã Proteico!

Em minutos, faça uma omelete de espinafre com ricota super gostosa e nutritiva! Ela é ótima para um café da manhã rápido, um almoço leve ou um jantar mais forte. O espinafre, cheio de vitaminas e minerais, junto com a ricota cremosa, tem um sabor que você não vai resistir e faz superbem para a saúde. Além de ser uma delícia, a omelete de espinafre com ricota te dá bastante proteína, te deixando satisfeito por mais tempo e ajudando a ganhar massa muscular. Veja como fazer essa receita incrível que vai te ganhar logo na primeira garfada! Esta omelete é muito mais do que apenas um prato com ovos.

A mistura do espinafre fresquinho com a ricota cremosa deixa tudo bem macio e com um sabor que todo mundo gosta. Use a criatividade e coloque outros ingredientes como tomate cereja, cogumelos refogados ou queijo parmesão ralado para criar a sua receita. Mande essa receita para seus amigos e família e mostre como é fácil comer algo saudável e gostoso ao mesmo tempo! É ideal para quem quer comer bem sem abrir mão do sabor!
Evelyn Santos

Evelyn Santos

Autor

23 de julho de 2025

Preparo

10min

Porções

1

Dificuldade

Fácil

Ingredientes1 porção

Calculadora de Porções

  • 2 ovos grandes
  • 1 xícara de espinafre fresco picado
  • 1/4 xícara de ricota fresca
  • 1 colher de sopa de leite (opcional)
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Queijo parmesão ralado (opcional)
Chef Ingredientes

Modo de Preparo10 min

  1. 1
    Em uma tigela, bata os ovos com o leite (se usar), sal e pimenta.
  2. 2
    Adicione o espinafre picado e misture bem.
  3. 3
    Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio.
  4. 4
    Despeje a mistura de ovos e espalhe uniformemente pela frigideira.
  5. 5
    Cozinhe por cerca de 2-3 minutos, ou até que a parte de baixo esteja dourada.
    ⏱️
    03:00(3 min)
  6. 6
    Espalhe a ricota sobre metade da omelete.
  7. 7
    Com uma espátula, dobre a omelete ao meio.
  8. 8
    Cozinhe por mais 1-2 minutos, ou até que a ricota esteja aquecida e o queijo esteja derretido (se usar).
    ⏱️
    02:00(2 min)
  9. 9
    Sirva imediatamente.

Confira também

Panqueca Fit de Banana com Aveia: Receita Fácil Sem Açúcar e Sem Farinha

Panqueca Fit de Banana com Aveia: Receita Fácil Sem Açúcar e Sem Farinha

Ver receita completa

Dicas extras

🍳 Dica Especial:

Para uma omelete ainda mais cremosa, adicione uma colher de sopa de cream cheese à mistura de ovos. Para um toque extra de sabor, experimente usar ricota temperada com ervas finas.

🥂 Harmonização Ideal:

Sirva com uma salada verde fresca e um suco de laranja natural para uma refeição completa e equilibrada.

Dicas de preparo

Avaliações

0.0 de 5 estrelas

0 avaliações

Receitas Relacionadas

Frango Grelhado com Legumes na Manteiga Ghee: Receita Saudável, Saborosa e Fácil de Fazer

Frango Grelhado com Legumes na Manteiga Ghee: Receita Saudável, Saborosa e Fácil de Fazer

30min•Fácil
Fit
Bowl de Quinoa com Frango, Espinafre e Abacate: Receita Saudável e Nutritiva para o Almoço ou Jantar

Bowl de Quinoa com Frango, Espinafre e Abacate: Receita Saudável e Nutritiva para o Almoço ou Jantar

25min•Fácil
Fit
Pão de Queijo Fit com 2 Ingredientes: Receita Rápida com Massa de Tapioca Saudável e Sem Glúten

Pão de Queijo Fit com 2 Ingredientes: Receita Rápida com Massa de Tapioca Saudável e Sem Glúten

15min•Fácil
Fit
Panqueca Fit de Banana com Aveia: Receita Fácil Sem Açúcar e Sem Farinha

Panqueca Fit de Banana com Aveia: Receita Fácil Sem Açúcar e Sem Farinha

10min•Fácil
Fit
Estrogonofe de Carne Fit e Saudável: Receita Leve e Saborosa para Almoço ou Jantar

Estrogonofe de Carne Fit e Saudável: Receita Leve e Saborosa para Almoço ou Jantar

40min•Fácil
Fit
Salada de Grão-de-Bico com Frango Desfiado: Receita Leve, Proteica e Perfeita para o Almoço Saudável

Salada de Grão-de-Bico com Frango Desfiado: Receita Leve, Proteica e Perfeita para o Almoço Saudável

25min•Fácil
Fit
🚀 Compartilhar no WhatsApp