Panqueca de Banana com Aveia e Mel: Receita Fácil, Fit e Deliciosa para o Café da Manhã

Ingredientes1 porção

• 1 banana madura
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 ovo
• 1 colher de chá de mel
• 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
• Óleo de coco ou azeite para untar

Modo de Preparo15 min

1. 1
   Amasse a banana em uma tigela até formar um purê.
2. 2
   Adicione a aveia, o ovo, o mel e a canela (se usar) à tigela com a banana amassada.
3. 3
   Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
4. 4
   Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e unte com um pouco de óleo de coco ou azeite.
5. 5
   Despeje pequenas porções da massa na frigideira, formando as panquecas.
6. 6
   Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até dourar.

   ⏱️

   03:00(3 min)

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7. 7
   Retire as panquecas da frigideira e sirva com seus toppings favoritos.