
Salada de Quinoa com Frango Desfiado e Limão: Receita Leve e Refrescante para o Verão!
Que tal uma salada de quinoa com frango desfiado e um toque de limão? É ótima para um almoço leve, um jantar saudável ou até para levar de marmita. Cheia de proteínas, fibras e super fácil de fazer, essa salada vai te ganhar pelo gosto bom e por ser prática. Veja como preparar e algumas dicas para deixar tudo ainda mais gostoso e nutritivo.
Preparo
35min
Porções
2
Dificuldade
Fácil
Ingredientes2 porções
Calculadora de Porções
- 1 xícara de quinoa
- 2 xícaras de água
- 2 peitos de frango cozidos e desfiados
- 1/2 xícara de cebola roxa picada
- 1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio
- 1/4 xícara de pepino picado
- 1/4 xícara de azeitonas pretas fatiadas
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Salsinha picada a gosto

Modo de Preparo35 min
- 1Cozinhe a quinoa: Lave bem a quinoa em água corrente. Em uma panela, coloque a quinoa e a água. Leve ao fogo alto e, quando ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até a água ser absorvida e a quinoa estiver macia.⏱️15:00
- 2Prepare o frango: Cozinhe os peitos de frango em água fervente com sal até estarem cozidos. Desfie o frango com um garfo e reserve.
- 3Prepare os vegetais: Lave e pique a cebola roxa, os tomates cereja e o pepino.
- 4Misture a salada: Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, o frango desfiado, a cebola roxa, os tomates cereja, o pepino e as azeitonas pretas.
- 5Tempere: Em um recipiente pequeno, misture o suco de limão, o azeite, o sal e a pimenta do reino. Despeje sobre a salada e misture bem.
- 6Finalize: Adicione salsinha picada a gosto e sirva. Pode ser consumida morna ou fria.
Confira também

Bowl de Quinoa com Frango, Espinafre e Abacate: Receita Saudável e Nutritiva para o Almoço ou Jantar
Ver receita completa
Dicas extras
🥗 Dica Especial:
Para um sabor extra, adicione abacate picado à salada! Além de cremosidade, ele oferece gorduras saudáveis. Se quiser uma versão vegana, substitua o frango por grão de bico cozido.
🍋 Harmonização Ideal:
Um vinho branco seco e cítrico como Sauvignon Blanc ou Pinot Grigio realça os sabores da salada.

Avaliações
0.0 de 5 estrelas
0 avaliações
Receitas Relacionadas

Bowl de Quinoa com Frango, Espinafre e Abacate: Receita Saudável e Nutritiva para o Almoço ou Jantar
25min•Fácil
Fit

Panqueca Fit de Banana com Aveia: Receita Fácil Sem Açúcar e Sem Farinha
10min•Fácil
Fit

Salada de Grão-de-Bico com Frango Desfiado: Receita Leve, Proteica e Perfeita para o Almoço Saudável
25min•Fácil
Fit

Estrogonofe de Carne Fit e Saudável: Receita Leve e Saborosa para Almoço ou Jantar
40min•Fácil
Fit

Pão de Queijo Fit com 2 Ingredientes: Receita Rápida com Massa de Tapioca Saudável e Sem Glúten
15min•Fácil
Fit

Frango Grelhado com Legumes na Manteiga Ghee: Receita Saudável, Saborosa e Fácil de Fazer
30min•Fácil
Fit
🚀 Compartilhar no WhatsApp