
Tiras de Carne Grelhada com Salada Morna de Repolho Roxo: Receita Rápida, Nutritiva e Cheia de Sabor
Essa mistura é gostosa e ainda te dá fibras, vitaminas e proteínas boas. É perfeita pra quem quer comer bem, com um prato bonito, mas sem complicação. E o melhor é que tudo fica pronto em uns 25 minutos. Dá pra fazer tanto no dia a dia quanto em um almoço especial, com ingredientes fáceis de achar e um preparo simples, que não precisa ser nenhum chef pra fazer.
Preparo
25min
Porções
2
Dificuldade
Fácil
Ingredientes2 porções
Calculadora de Porções
- Para a carne
300 g de carne em tiras (alcatra, contrafilé ou fraldinha) - 1 dente de alho picado
- 1 colher de sopa de molho shoyu
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Para a salada morna
2 xícaras de repolho roxo fatiado fino - 1/2 cebola roxa fatiada
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de chá de vinagre balsâmico (opcional)
- Sal e pimenta a gosto
- Salsinha picada para finalizar

Modo de Preparo25 min
- 1Em uma tigela, tempere as tiras de carne com alho picado, molho shoyu, azeite, sal e pimenta. Deixe marinar por pelo menos 10 minutos.⏱️10:00
- 2Enquanto isso, aqueça uma frigideira grande com 1 colher de sopa de azeite e refogue a cebola roxa até começar a dourar.
- 3Acrescente o repolho roxo fatiado à frigideira e refogue por 3 a 5 minutos, até murchar levemente, mas ainda mantendo a textura.⏱️05:00
- 4Tempere a salada morna com sal, pimenta, suco de limão e, se desejar, o vinagre balsâmico. Misture bem e reserve aquecido.
- 5Na mesma frigideira, adicione as tiras de carne e grelhe por cerca de 3 minutos de cada lado ou até atingir o ponto desejado.⏱️03:00
- 6Sirva as tiras de carne ao lado da salada morna de repolho. Finalize com salsinha picada por cima e aproveite enquanto está quente.
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Dicas extras
💡 Dica Especial:
Se quiser uma opção ainda mais saudável, utilize carne magra como patinho ou filé mignon. Para uma variação, adicione cenoura ralada ou fatias finas de maçã verde à salada de repolho, trazendo mais textura e um toque agridoce. Essa receita também pode ser servida com arroz integral ou batata-doce grelhada para uma refeição mais completa. E para um toque especial, experimente finalizar a carne com algumas gotas de limão siciliano ou raspas de laranja — o cítrico equilibra a gordura e realça os sabores.
🍷 Harmonização Ideal:
A carne grelhada com salada morna combina muito bem com vinhos tintos leves e frutados, como Pinot Noir ou Merlot jovem. Esses rótulos equilibram os sabores intensos da carne com a suavidade do repolho refogado. Se preferir uma bebida sem álcool, uma kombucha de hibisco ou um suco natural de uva com gelo são excelentes acompanhamentos, trazendo frescor e realçando os sabores da refeição.

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